大腿四頭筋のストレッチはやってはいけない。

オスグッドでやってはいけないストレッチ

オスグット病やシーバー病などの慢性痛の場合、
患部の筋トレや、マッサージは悪化や慢性化の危険性があります。

一般的には、患部に何かをするのが常識になっていますが、
慢性痛の場合はそれはあてはまらないと考えています。




それをなじみ深い肩凝りで考えてみましょう。
”肩は、揉めば揉むほど悪くなる”
一般とは逆の意見と思われがちですが、
実際には理にかなった考え方なんです。

なぜ、肩はこるのでしょうか。
いろいろな原因が考えられます。

一つ言えるのは、肩が固く凝っている部分は、
”必要があって”凝っているということ。
そこを固くしないといけない理由が体にはあるということです。

建物で考えてみれば、構造上問題があるところに、
補強として柱をいれる。
つまり、
肩の凝りは補強用の柱であり支えだと考えていいと思います。
必要なんですね。

本当は、肩凝りの原因をとってあげれば、
肩にはふれなくても勝手にゆるんでくれます。
もう、補強する必要がなくなるからです。

でも、肩が凝っているときに、肩を揉んでしまうと、
筋肉は反射的に一時”ゆるんで”しまいます。
つまり、支えがなくなってしまうわけです。

そうなると大変なので、体は、また補強をいれます。
同じ場所に。前よりも、強く。



そうやって、肩凝りの原因には目を向けずに、
張ってるところだけを揉んだり、
刺激をいれたりを繰り返していると、
補強の柱はどんどん強固になっていきます。
どんどん肩が凝ってくるということです。

なじみやすい肩凝りで説明させていただきましたが、
これは、肩凝りだけじゃなく、オスグット病をはじめ、
シーバー病、膝痛、腰痛、股関節痛など
すべての関節痛にあてはまることなんですね。

いつもいうことですが、
痛いときは患部にはなにもしない
これが最もたいせつだと思います。